Se ti kdaj zgodi, da se včasih hrani kar ne moreš upreti, čeprav v resnici nisi lačna?

Tudi meni se je to dogajalo. In nisem niti razumela zakaj.

Jedla sem res zdravo, prakticirala jogo, pisala sezname hvaležnosti, in na zunaj sem zgledala kot ‘podoba zdravja’.

Ampak potem je prišlo do tega prenajedanja. Dan za dnem.

In res nisem razumela zakaj se je dogajalo, ampak se pač je.

Ko sem končno počasi začela dojemati (in sem imela totalno razodetje glede tega), kaj se dejansko dogaja, so se moje prehranjevalne navade drastično začele spreminjati.

Nevednost ni blaženost (v večini primerov) – in še posebej tukaj.

Najbrž si tudi ti, kot sem bila jaz – zmedena glede razloga za tvoje prenajedanje.

In po vsej verjetnosti si empatična, in si se začela spraševati globlja vprašanja o življenju in glede tega, kaj se dogaja s tvojimi prehranjevalnimi navadami… ampak se še vedno počutiš zgubljeno.

Naj ti povem nekaj o tem.

Vse se začne s tistim grozljivim ponedeljkom (vsaka nova dieta se začne na ponedeljek, a ne?), ko si se odločila iti na dieto in omejiti široko izbiro hrane – z namenom, da bi kontrolirala svojo težo ali zdravje.

Verjetno si se na začetku počutila super… šlo ti je in dejansko si imela kontrolo. Nisi jedla procesirane hrane in to ti je dalo bolj jasne misli. “Danes sem bila dobra!” je bil tvoj novi najljubši stavek.

Tukaj je nekaj, kar večina ljudi zamudi. Preden pride do kompulzivnega prenajedanja, se običajno zgodi naslednje. Tvoj fizični ali čustveni jaz ti pošlje signal, da potrebuje nekaj… več… naj bo to več kalorij, več maščobe v prehrani, več orgazmov, več sprehodov na plaži, ali pa kaj drugega… in ti ne poslušaš. Modrost tvojega telesa ostane neopažena – vržeš jo skozi okno. Niti pomisliš ne, da bi svojemu telesu lahko zaupala. To, v kombinaciji s pritiskom diete in notranjim bojem: “jesti moraš le to hrano ali pa nikoli ne boš imela telesa, kot si ga želiš”, je dober znak, da bo prišlo do kompulzivnega prenajedanja.

Točno v takšnih trenutkih pride do tega.

Potem je tu občutek krivde, in strah, da bi se zredila. Obsojanje, sram in pomanjkanje ljubezni do same sebe.

Seveda skušaš popraviti napako in si rečeš, da je jutri nov dan. Obljubiš si, da boš naslednji teden začela znova.

In potem se vse znova ponovi.

Dieta + omejevanje > občutek kontrole > ne poslušaš svojih potreb > prenajedanje > krivda, obsojanje, strah > skušaš popraviti napako > dieta + omejevanje … in tako se vse vrti v krogu.

Ampak imaš izbiro.

A) Sprejemanje svojega telesa in ljubezen do same sebe + pripravljenost prisluhniti intuiciji tvojega telesa. (Zanimivo je, da se prav iz tega mesta ustvari pravo zdravje in pozitivne prehranjevalne navade!)

B) Ali pa ostaneš tu, kjer si. Dieta > prenajedanje > dieta > prenajedanje > dieta > prenajedanje …

Klikni tukaj za izbiro A in pozdravi ta del sebe enkrat in za vselej.

Zate sem pripravila prav poseben mini brezplačni tečaj, kjer te naučim več o tem, kako prekiniti ta začarani krog.

Komaj čakam, da se vidiva tam.

Z ljubeznijo,
Tjaša

Save

KOMENTIRAJ: