Kako poln je tvoj rezervoar užitka?
Si že kdaj slišala izrek “Živi več, tehtaj manj”?
Tukaj je razlaga…
Bolj kot uživaš v življenju, lažje ti bo shujšati.
Več kot imaš užitka, manj boš hlepela po hrani, ko ne boš v resnici lačna in manj želje po prenajedanju bo.
Predstavljaj si, da obstaja rezervoar užitka, ki se napolni vsakič, ko delaš kakšno aktivnost, ki ti prinaša užitek.
Kadarkoli izkusiš PRAVI užitek, se tvoj rezervoar polni.
Kadar počneš neprijetne stvari in izkušaš lažni užitek, se tvoj rezervoar prazni.
Zeloooo pomembno pa je, da je tvoj rezervoar vedno napolnjen. Takrat smo najsrečnejši in najbolj zadovoljni.
Kadar je tvoj rezervoar prazen, in je hrana tvoj EDINI vir užitka… potem si lahko prepričana, da se boš prenajedala, ker enostavno želiš napolniti svoj rezervoar.
Pa četudi z lažnim užitkom… (več o tem spodaj)
Naj ti ponazorim s primerom:
Predstavljaj si, da si sama doma na sobotni večer. Počutiš se malo osamljeno… in kar naenkrat se znajdeš v kuhinji z željo po tem, da bi pojedla vse, kar vidiš.
Ampak potem se odprejo vrata… in v prostor vstopi tvoj ljubimec, človek, ki te zelo privlači! Približa se ti in ti nekaj nežno zašepeta v uho… ter te začne poljubljati po vratu… 
Povej mi – bi si še vedno želela pojesti vso tisto hrano?
Najbrž ne. 🙂
Drug primer je od ene izmed mojih strank pred kratkim:
Bila je lačna. No, vsaj mislila je, da je. In želela je jesti in jesti in jesti…
To njeno željo je prekinil klic prijatelja, ki jo je povabil na koncert neke slavne skupine, ki jo obožuje -še tisti večer! V tistem trenutku je navdušeno pobrala stvari in odšla.
Ugani, kaj se je zgodilo? Tisti večer ni čutila nobene želje po hrani več.
Vidiš, kako pomembno je, da se tvoj rezervoar užitka polni tudi z drugimi aktivnostmi, ne samo s hrano?
Je pa zelo pomembno, da ga polniš s pravim užitkom, kot sem omenila.
Velika razlika je med pravim in lažnim užitkom, veš.
PRAVI UŽITEK:
Pravi užitek je užitek ne le v tistem trenutku, ampak tudi 1 uro kasneje, 3 ure kasneje, 1 dan kasneje, ali celo 1 leto kasneje!
LAŽNI UŽITEK:
Lažni ali momentni užitek, je užitek le v tistem trenutku in ne po 1 uri ali naslednji dan.
Pa poglejva hranjenje, ki je lahko oboje. Je pravi užitek do trenutka sitosti… in postane lažni užitek, ko začneš jesti preko tega.
Danes razmisli o pravih in lažnih užitkih v tvojem življenju.
Nato pa naredi seznam tistih aktivnosti, ki ti res prinesejo PRAVI užitek.
In seveda ne pozabi tudi načrt, kako boš v svoje življenje vnesla čimveč takšnih užitkov.
Dejansko si naredi prostor v koledarčku zanje.
Napolni se.
Tako dober občutek je.
Poljubček,
Tjaša
P.S. Želiš začeti delati konkretne premike naprej? Potem te vabim v moj 8-tedenski virtualni tečaj Končno Svobodna. Namenjen je temu, da končno prenehaš z vsemi dietami in izkusiš svobodo, lahkotnost in užitek v svojem telesu, ob hrani, in v življenju.
V tečaju Končno Svobodna ti bom razkrila svojo točno metodo, s katero sem pomagala sebi (in ogromno mojim puncam) pozdraviti čustveno prehranjevanje in za vedno priti iz tega začaranega kroga diet in iskanja neke popolnosti ter se vzljubiti točno takšno, kakršna si.
Preberi več o tečaju TUKAJ.
KOMENTIRAJ:
0 Comments