Zelo pogosto videvam ženske, ki so nekaj časa “pridne” na dieti, potem pa se nekaj zgodi in se ne morejo upreti “prepovedani” hrani.  Rečejo si: “Jutri bom zopet začela!” ali pa v ponedeljek, prvega v mesecu…

Ugani, kaj se zgodi do takrat?

Ja, uganila si. Do takrat pa jejo vse tisto, česar do sedaj na dieti niso smele. Torej vse, česar ne bodo smele, ko bodo jutri/v ponedeljek/prvega v mesecu – šle zopet nazaj na dieto.

Kadarkoli slišim, da je komurkoli dieta spodletela, bi najraje kar zakričala: “BRAVO! To je super!” –

Pravi problem je namreč dieta.

Dajva narediti kratek test.

Za trenutek si predstavljaj, da od jutri naprej ne boš več mogla jesti čokolade. Nikoli več. Vsa čokolada je izginila iz planeta.

Povej mi – kaj boš jedla DANES, ko imaš še dostop do čokolade?

Vidiš, kaj se zgodi, ko greš na dieto?

Ko si prepoveš določeno hrano, si boš želela jesti TOČNO tisto hrano.

Tako pač stvari delujejo.

In ko začneš z neko novo dieto in si rečeš: “Od jutri naprej ne bom več jedla _________.”
Kaj boš skoraj zagotovo jedla danes?

To hrano, se razume. Ker ti je všeč, jo imaš rada – in od jutri dalje, je ne boš smela več jesti.

Ampak… tukaj se zgodba še ne konča.

Najbrž se bo zgodilo, kar se vedno zgodi. Ponovno bo prišlo do spodrsljaja. In zgodba se bo ponovila.

Odločiš se za spremembo > dieta > nekaj dni ti uspeva > pride do spodrsljala > počutiš se krivo > odločiš se, da boš jutri začela ponovno > poješ še več te “prepovedane” hrane > jutri začneš znova > dieta > nekaj dni ti uspeva > pride do spodrsljala > počutiš se krivo > odločiš se, da boš jutri začela ponovno > poješ še več te “prepovedane” hrane > jutri začneš znova > …

Kakšen nor svet!

Zakaj bi si v štartu sploh ustvarila takšne probleme?

Problem je v tem, da ko se ljudje odločijo iti na “dieto”, si običajno postavijo nerealna pričakovanja.

Ta mentaliteta “vse ali nič” pa potem povzroči, da že najmanjši spodrsljaj vodi v prepričanje, da so slabi/neuspešni.

Potem pride do občutka krivde in groznega razočaranja. Da zatrejo in potlačijo te intenzivne negativne občutke, pojejo še več procesirane hrane. In krog za znova ponovi.

Prepričana sem, da ti je zdravje in dobro počutje izredno pomembno – da lahko ustvariš in živiš življenje svojih sanj.

Zato poglejva alternativo – kaj lahko narediš drugače.

POZABI NA DIETE – Vem, da se to morda sliši kot strašljiv prvi korak, ampak je nujen. Diete enostavno ne delujejo. Če verjameš ali pa ne, tvoje telo v resnici želi biti fit in zdravo. In v tebi je skrit cel uporabniški priročnik – v sebi imaš vse informacije, ki jih potrebuješ, da to dosežeš. Ne potrebuješ nobenih gurujev ali dietetičarjev… V bistvu se moraš samo ponovno povezati s to svojo notranjo modrostjo, da boš lahko sama postala svoj guru. Ta način je veliko boljši, ker se nikoli ne boš počutila prikrajšano.

PRENEHAJ Z OBSOJANJEM – Ko se odločiš začeti to čudovito potovanje do ponovne povezave s svojim telesom, boš izkusila vzpone in padce. To je pač proces, ki se ga je treba naučiti. Namesto obsojanja same sebe, ko ti ne bo uspelo pravilno prebrati “navodil” (razbrati, kaj tvoje telo dejansko želi), poskusi na to pogledati z radovednostjo. “Hmm, vau. To je pa tako zanimivo. Četudi sem pojedla nekaj, kar sem mislila, da ni dobro zame… Se dejansko počutim čisto ok.”

Zapomni si – to je proces. To je zdravljenje.

In ne moreš pričakovati, da boš šla od točke A do točke B v roku enega dne. Ampak ostani z mano, in tja boš prišla precej bolj hitro kot če se boš tega lotila sama. (Nekatere ženske so bile v tem začaranem krogu ujete 20+ let preden so se odločile prositi za pomoč – ne naredi te napake.)

(udeleženke tečaja Končno Svobodna v dveh mesecih naredijo takšne spremembe kot jih niso prej celo življenje! Preberi tukaj >>)

Z veliko ljubezni,
Tjaša

P.S. Želiš začeti delati konkretne premike naprej? Potem te vabim v moj 8-tedenski virtualni tečaj Končno Svobodna. Pomagal ti bo shujšati z užitkom, naučila se boš jesti kot vse tvoje naravno vitke prijateljice in končno boš izkusila svobodo pri hrani in v svojem telesu.

V tečaju Končno Svobodna ti bom razkrila svojo točno metodo, s katero sem pomagala sebi in na stotine drugim pozdraviti čustveno prehranjevanje in za vedno priti iz tega začaranega kroga diet in iskanja neke popolnosti ter se vzljubiti točno takšno, kakršna si.

Preberi več o tečaju TUKAJ.

Save

KOMENTIRAJ: