Odnos, ki ga imamo do hrane lahko razkrije veliko o našem celotnem življenju.
Reši test in ugotovi, kaj tvoje prehranjevalne navade razkrijejo o tebi…
Ali v hrani uživaš?
Uživam predvsem v zdravi hrani, ko mi to uspeva.
Odvisno od situacije, ponavadi na hitro nekaj pojem.
Včasih se mi zdi, da uživam še preveč... potem se pa težko ustavim.
Ja, ker je hrana, v kateri uživam hkrati hrana, po kateri se dobro počutim.
Pravilno!
Napačno!
A na hrano kdaj gledaš kot na dobro ali slabo?
Dobro vem, katera hrana je slaba, ampak se ji velikokrat težko uprem.
Ne, na hrano gledam kot na nekaj, kar me nahrani.
Ja, glede na to, kakšne cilje imam v tistem trenutku.
Ne, o tem nimam dovolj informacij.
Pravilno!
Napačno!
Kako pogosto misliš na hrano?
Najbolj pogosto se mi to zgodi zvečer, ko se vse umiri in sem sama.
Redko, če sem zelo zaposlena, še pozabim jesti.
Samo, ko sem lačna in pripravljena na naslednji obrok.
Ves čas! Hrana je ogromen del mojega življenja.
Pravilno!
Napačno!
Si na praznovanju z odlično hrano. Se ti kdaj zgodi, da se kar ne moreš ustaviti, čeprav si si obljubila, da boš bolj pazila?
Ja, zelo težko se ustavim, če je kaj dobrega.
S tem nimam težav! Ko sem sita, mi hrana enostavno ne paše več.
Vse je odvisno od tega, če je hrana zdrava ali ne.
Ja. In velikokrat se sploh ne zavedam, da sem pojedla preveč.
Pravilno!
Napačno!
Po hranjenju se PONAVADI počutim:
Imam občutek krivde, ker sem pojedla preveč.
Prikrajšano. Česar si želim, ne smem jesti, ker ni dobro zame.
Zadovoljna sem in polna energije. Ne glede na to, kaj jem.
Najprej se počutim ok, ampak sem hitro spet lačna.
Pravilno!
Napačno!
Ali okrog hrane kdaj čutiš strah?
Včasih, kadar jem hrano, ki zame ni najboljša.
Ne, popolnoma zaupam svojemu telesu in vem, da delam prave izbire.
Ne, v bistvu sploh ne razumem, zakaj bi me bilo strah.
Niti ne, čeprav si okrog kakšne hrane ne morem najbolj zaupati, da je ne bom pojedla.
Pravilno!
Napačno!
Kako pomembna je hrana v tvojem življenju?
Včasih se mi zdi, da je hrana center mojega življenja.
Veliko bolj pomembna, kot bi želela da je.
Moje zdravje in dobro počutje sta na prvem mestu.
Če sem čisto iskrena... je hrana na dnu seznama.
Pravilno!
Napačno!
Ali to, kar ješ, kdaj vpliva na to, kako gledaš na samo sebe?
Ja, če jem kaj slabega, to vpliva name tako fizično kot psihično.
Ne da bi opazila.
Ja, vpliva na mojo samozavest in samopodobo.
Ne, kako gledam nase ni povezano s tem, kaj jem.
Pravilno!
Napačno!
Se ti zdi, da znaš prepoznati pravo lakoto v telesu?
Ne. Zdi se mi, da sem ves čas lačna!
Ne najbolj - ponavadi se ravnam bolj po uri kot po telesnih signalih.
V bistvu velikokrat ignoriram signale.
Ja! In ponavadi vedno jem v skladu s tem.
Pravilno!
Napačno!
Ko te nekaj zelo razburi (užalosti, ujezi), se kdaj potolažiš s hrano?
Včasih, ja... Ampak vedno poskusim izbrati kaj bolj zdravega.
Nikoli, s takšnimi stvarmi se spopadam drugače, brez hrane.
Res bi želela, da temu ne bi bilo tako... ampak ko enkrat začnem jesti, se včasih zgodi, da se težko ustavim!
Ali to ali pa kozarec vina.
Pravilno!
Napačno!
Ko si zaželiš čokoladice, poješ vso naenkrat?
Pojem eno tablico, ampak zelo na hitro.
Običajne čokolade ne jem, ker je polna sladkorja.
Ponavadi si vzamem majhen košček in v njem zelo uživam.
Velikokrat jo pojem preveč, potem pa imam občutek krivde...
Pravilno!
Napačno!
Se ti kdaj zgodi, da še vedno ješ, čeprav si fizično že sita?
Mogoče?! Običajno pojem tisto, kar je na mojem krožniku.
Na dober dan ne. Se pa zgodi, ko imam slab dan... Potem pa se vedno počutim slabo.
Običajno ne, ker poslušam svoje telo - ampak, če si kdaj zaželim sladice, je tudi to ok.
Velikokrat. Hrana je enostavno preveč dobra!
Pravilno!
Napačno!
Kaj pa telovadba?
Všeč mi je ideja o telovadbi, ampak enostavno nimam časa za to.
Redno se gibam na način, ki najbolj ustreza mojemu telesu. Kadar pa potrebujem počitek, pa preskočim telovadbo.
Trudim se, da bi redno telovadila, ampak mi ne uspe vedno in takrat nisem najbolj ponosna nase.
Velikokrat mi gre na začetku meseca super, potem pa izgubim motivacijo in obupam.
Pravilno!
Napačno!
Kaj meniš o svojem telesu? (Bodi iskrena.)
Jezi me, ker bi rada, da bi bilo popolno... jaz pa vidim le napake.
Ni mi najbolj všeč.
Ne počutim se najbolj povezano z njim.
Hvaležna sem za svoje telo in za vse, kar počne zame.
Pravilno!
Napačno!
Ali kdaj šteješ kalorije ali tehtaš hrano?
Ja, trudim se. Vendar po določenem času vedno obupam... in potem znova začnem.
Ne, to bi bilo čisto preveč zame.
Nisem prepričana, da bi sploh znala.
Ne. Raje poslušam svoje telo.
Pravilno!
Napačno!
Kako gledaš na hrano v svojem vsakdanu?
Potrudim se res poslušati svoje telo in jem takrat, ko začutim lakoto.
Slediti skušam jedilniku, ki sem ga ustvarila. In če ga kdaj prekinem, nisem najbolj zadovoljna.
Čez dan jem kar normalno, pozno popoldne ali zvečer pa nastopi kriza.
Jem takrat, ko imam priložnost. Ponavadi sem bolj leteča.
Pravilno!
Napačno!
Ko poješ obrok nečesa in si sita, ali že načrtuješ naslednji obrok?
Nikakor! Ko sem sita, ne morem razmišljati o hrani.
Vedno. O hrani razmišljam praktično ves čas.
Pogosto načrtujem obroke za cel dan.
Ne! Moje misli so že pri naslednji stvari, ki jo moram narediti.
Pravilno!
Napačno!
Kaj ti pomeni zdravo prehranjevanje?
Samo polnovredna hrana z veliko svežega sadja in zelenjave in nič drugega.
Zdi se mi, da ne vem dovolj o tem.
Dolgočasne solate in zeleni sokovi.
Tista hrana, po kateri se moje telo počuti najbolje. (Ne glede na to, kaj pravijo drugi.)
Pravilno!
Napačno!
Ali kdaj pustiš hrano na krožniku?
Ne, ponavadi pojem zelo hitro in vse, kar je na krožniku.
Ponavadi ne. Velikokrat pojem vse tudi takrat, ko nekaj ni ekstremno dobro.
Ko mi gre dobro, se zlahka uprem... Ampak ne vedno.
Če sem sita, potem to naredim vedno in brez problema! Tudi, če gre za en grižljaj.
Pravilno!
Napačno!
Deli ta kviz da vidiš svoj rezultat !
SI PRIPRAVLJENA NA SVOJ REZULTAT?
Kaj tvoj odnos do hrane pove o tebi?
Tvoj rezultat: %%personality%%
%%description%%
%%personality%%
%%description%%
Loading...
“Lepši kot je vrt, bolj umazane so roke vrtnarja.”
– B. E. Barnespic.
Poskrbi za svoj vrt. Pojdi v akcijo.