Kaj moraš narediti, če želiš shujšati za vedno (ni to, kar misliš)

Poslušaj.

Če želiš shujšati za vedno in torej težo tudi obdržati, potem moraš PRENEHATI početi naslednje:

Prenehati se moraš osredotočati na hujšanje.

To je napaka, ki jo naredi 99% ljudi.

Odločijo se, da bodo zdaj pa zares shujšali in kar naenkrat se celo njihovo življenje vrti okrog tega. Naredijo si striktne načrte, omejevati začnejo hrano, vsak dan se tehtajo, ves čas razmišljajo o hrani in o tem, kaj smejo in česa ne smejo jesti, zanašajo se na svojo močno voljo… in vsakič, ko se pogledajo v ogledalo vidijo predvsem odvečno težo.

Ugani, kaj se zgodi zatem?

a.) Ali jim uspe shujšati… ampak potem težo zopet pridobijo nazaj.

b.) Ali pa jim ne uspe in se celo malce zredijo.

Prepričana sem, da ne želiš takšnih rezultatov, a ne?

Jaz sem to počela znova in znova. Tako zelo striktna sem bila, ampak žal ni delovalo dolgoročno. Tudi, ko sem dosegla svoj cilj, je bil moj odnos s hrano in telesom popolnoma nenormalen. In seveda sem se tudi znova zredila nazaj.

Vse moje stranke so to počele in tudi njihovi rezultati so bili takšni kot moji.

Več kot OČITNO je, da ne deluje.

Povedala ti bom 3 pomembne razloge, zakaj ne deluje:

>> To, na kar se osredotočaš, to pritegneš.

Bolj kot razmišljaš o hujšanju, bolj razmišljaš o odvečni teži in tako boš pritegnila še več odvečne teže in problemov.

>> Vibriraš na napačni frekvenci.

Utelešaš osebo, ki mora izgubiti težo. Tako pa držiš vibracijo osebe, ki ima odvečno težo in boš zaradi tega po vsej verjetnosti ostala tam, kjer si.

>> Odločitve sprejemaš z glavo in ne s telesom.

S tem si vse skupaj močno otežiš, ker boš sprejemala odločitve z glavo in ne boš dejansko sledila vodstvu svojega telesa (telo pozna pot do vitkosti). Ljudje tako običajno skušajo imeti močno voljo, da lahko sledijo nekim pravilom v njihovi glavi, da sledijo dietam, se omejujejo, si prepovedujejo določeno hrano ali količino…

Osredotočanje na hujšanje je popolna izguba tvojega časa.

Saj veš, kaj je rekel Einstein: “Definicija norosti je delati vedno znova iste stvari in pričakovati drugačne rezultate.”

Čas je za nekaj drugega…

Na kar se bi morala osredotočati je, da UTELESIŠ RAZLIČICO SEBE, KI JE ŽE NARAVNO VITKA.

(in vse preberi do konca, ker ti bom dala super vaje za prakticirati)

Stvar je takšna: Če želiš ustvariti nekaj drugačnega zase, potem moraš postati drugačna oseba.

Teže ne boš mogla izgubiti s svojimi trenutnimi prepričanji in mislimi.

Dokaze imamo vsepovsod. Samo poglej vse tiste, ki so uspeli shujšati s striktnimi dietami in uporabo močne volje. Večina se jih je zredila nazaj ali pa so popolnoma obsedeni s hrano, ker jim le totalno kontroliranje omogoča, da ostanejo vitki (to ni način). Jaz sem bila ena izmed njih. Na obeh straneh.

Nekateri ljudje mislijo, da se bo njihova miselnost spremenila, ko bodo shujšali. Ampak to ni res. Miselnost se spremeni samo takrat, ko ljudje to naredijo na pravi način. In le takrat je rezultat dolgoročen.

Naj torej ponovim:

Če želiš shujšati za vedno, se moraš na novo skreirati.

Moraš se posloviti od stare sebe in skreirati novo sebe – ampak najprej v glavi. Vse se začne tam. In potem, ko boš živela življenje kot ona… takrat se bo to začelo odsevati tudi na zunanjosti.

ORODJE ZA SPREMEMBO

Korak #1:

Vabim te, da ustvariš dva seznama.

V prvem opiši žensko, ki si bila v preteklosti (četudi le 1 minuto nazaj). Bodi iskrena sama s sabo. Imej v mislih vsa dejanja, ki so ti dajala iste stare rezultate, ki jih ne želiš.

Na vrhu strani napiši spodnji naslov in potem opiši, kdo si bila kot ta oseba:

BILA SEM ŽENSKA, KI…

Mogoče nekaj v smislu…

• se je osredotočala na simptom (odvečna teža) in nikoli ni šla dovolj globoko, da bi odstranila pravi problem (slab odnos s hrano in telesom)
• se je dajala na zadnje mesto in ignorirala svoje potrebe
• ni poslušala svojega telesa, ampak se je skušala siliti s stvarmi, za katere je mislila, da ji bodo pomagale…
• je pogosto izbrala lažni užitek namesto pravega
• se ni soočila s svojimi občutki, ampak jih je raje potlačila s hrano
• si je dajala lažne obljube, kot so “ah, jutri bom bolj pridna”
• je jedla hitro in nečuječno
• ni zmogla pustiti hrane na krožniku, ko je bila sita
• in več…

Ko boš ustvarila ta prvi seznam, boš naredila novega. V njem boš opisala žensko, ki si postala. Žensko, ki si jo utelesila.

POSTALA SEM ŽENSKA, KI…

• visoko vrednoti svobodo ob hrani in prioritizira svoj odnos do hrane in telesa
• investira vase in v svoje dobre počutje
• se daje na prvo mesto in je pozorna, da so njene potrebe zadovoljene
• uživa v gibanju, ki jo radosti
• je počasi, čutno in je popolnoma pri stvari
• uživa v vsej hrani, ampak hkrati posluša svoje telo in sledi vodstvu
• je našla druge načine za soočanje z občutki kot hrano
• si drzne iti ven iz cone udobja in naredi kakšne stvari, ki so v tistem trenutku neprijetne, a ji dajejo prijeten rezultat
• in več…

Ta dva seznama ti bosta pomagala takrat, ko boš sprejemala kakršne koli odločitve, ki se tičejo hrane ali telesa.

Ali boš sprejela odločitev iz mesta prve osebe ali druge?

Stvar je zelo učinkovita, boš videla. Vedno si le odločitev stran 🙂

Potem pa te vabim, da greš še en korak dlje.

Korak #2:

Za ta korak te vabim, da si kupiš prav poseben zvezek oz. dnevnik.

Čisto na začetku dnevnika, na notranjo stran platnice, nalepi prvi seznam: “Bila sem ženska, ki…”

Na koncu, na notranjo stran zadnje platnice, pa nalepi drugi seznam: “Postala sem ženska, ki…”

Ta dnevnik boš uporabljala vsak dan kot izredno učinkovito manifestacijsko prakso.

Vsak dan boš vanj naredila en zapis in se pretvarjala, da SI ŽE oseba, kakršna želiš biti. Kot da si že dosegla svoje sanje.

Pisala boš, kot da si že ona.

Pomembno je, da pišeš v sedanjiku oz. pretekliku in kot da se je dogodek že zgodil. Vključi veliko čustev in se pretvarjaj, da se je že vse zgodilo. Zares vse občuti.

O čem lahko pišeš?

Vprašaj se, zakaj ti je tako pomembno, da shujšaš. Po čem hrepeniš. Kaj je tvoja prava motivacija? Si želiš biti bolj samozavestna? Zdrava? Želiš imeti več energije, da boš lahko počela stvari, ki jih želiš? Predstavljaj si, da se je že zgodilo in razmisli, kaj je drugače v tvojem življenju.

Potem pa piši o tem.

Na primer…

… lahko opišeš popoln dan na plaži in kako fantastičen občutek se je bilo igrati v vodi in ne biti obremenjena s tem, kako izgledaš.

… lahko opišeš kako počasi in z vsemi čuti uživaš v hrani

… lahko opišeš, kako lahko je poslušati svoje telo, ter kako je to zgledalo tisti dan

… lahko opišeš, kako uživaš v gibanju

… lahko opišeš, kako si dobila 3 komplimente in kako si se ob tem počutila

… lahko opišeš, kako čudovito je bilo iti na pohod in ne biti popolnoma zadihana.

… lahko opišeš, kako fantastičen občutek je bil shujšati za vedno in kako svobodno se počutiš zdaj.

Veliko stvari je, ki jih boš lahko opisala, ampak najbolje je, da pišeš o tistih, ki so TEBI osebno najpomembnejše.

Vsak dan piši o rezultatih, kot da so se že zgodili.

Poskusi, boš videla, kako učinkovito je 🙂

Velik objem!
Tjaša

💡 P.S. In še nekaj, ne pozabi delati korakov proti svobodi ob hrani. To je tisto, na kar se lahko osredotočaš, ker ko boš svobodna ob hrani in boš zmogla popolnoma poslušati svoje telo, bo teža padla iz tebe. Izobrazi se in prakticiraj stvari, ki se jih naučiš.

Če si želiš shujšati za vedno, a rabiš dodatno podporo, mi sporoči. Najboljši prvi korak pa je, da si ogledaš brezplačno predavanje, ki je polno koristnih informacij: https://www.tjasaslana.si/predavanje/